스프리그
성장형
걸을 때마다 새 잎을 펼치고, 다 자라면 꽃을 피우는 새싹이에요.
스프리그 → 수액 → 꽃잎
Step Tomo · iPhone, Apple Watch & Android
걸을 때마다 자라는 산책 친구.
스텝 토모 · tomo(友)는 ‘친구’라는 뜻이에요
Step Tomo는 iPhone·Apple Watch·Android에서 걸음 수를 세고, 100걸음마다 코인을 주며 픽셀 펫을 부화시켜 키우는 만보기 앱이에요. 작은 알이 여러분을 기다리고 있어요. 함께 걸으면 알이 부화해요. 계속 걸으면 새 친구가 매일 조금씩 자라며 계단식 논, 빨간 도리이 아래, 작은 나무다리를 지나가요.
Health Connect가 설치된 Android 9 이상 · Apple 건강을 사용하는 iPhone과 Apple Watch(iOS 18, watchOS 11 이상)
사용 방법
걷기. 먹이 주기. 키우기.
새로 배울 것은 없어요. 평소에 걷는 걸음이 작고 살아 있는 존재를 돌보는 시간이 돼요.
1
걷기
주머니 속 휴대폰으로 걸어도 손목에서 걸어도 모든 걸음이 쌓여요. 한 걸음마다 친구가 조금씩 자라요.
2
먹이 주기
친구는 여러분의 걸음으로 살아가요. 하루 종일 가만히 있으면 살짝 배고파하고, 걷기 시작하면 기뻐하며, 목표를 채우면 배가 든든해져요.
3
키우기
날마다 자라 2단계, 그리고 3단계로 넘어가요. 잘 걸은 날은 달력에 차곡차곡 쌓여요.
안에는 누가 있을까요?
모든 친구는 알에서 시작해요
첫 알이 이미 기다리고 있어요. 함께 짧게 걸으며 껍데기가 갈라지는 소리를 들어 보세요. 부화할 때까지 안에 누가 있는지는 비밀이에요.
나중에는 새 알을 골라 3일 동안 걸으며 따뜻하게 할 수 있어요. 모든 알에는 희귀한 친구가 나올 작은 가능성이 있어요.
- 안에서 기다리는 친구는 5종류
- 첫 부화는 언제나 깜짝 선물
- 다음 알은 코인 2,000개로 골라요
- 알 64개 중 1개는 희귀한 색의 반짝이로 부화해요
펫들
친구 5종류, 15가지 모습
친구마다 고유한 마음이 있고, 세 단계로 자라요.
킨들
불꽃형
빠르게 걷는 것을 좋아하는 작은 불꽃이에요. 걸을수록 더 밝게 빛나요.
불꽃 → 일렁임 → 화염
트런들
장거리형
거리를 늘리며 산책 도구를 모으는 느긋한 여행자예요.
갓 태어난 아이 → 트레커 → 방랑자
퍼프
오르막형
계단과 언덕을 좋아하는 동그란 파랑새예요. 언젠가 하늘을 날게 돼요.
솜털 → 아기 새 → 하늘 여행자
스카우트
강아지
삐죽 솟은 털이 귀여운 강아지예요. 반다나가 잘 어울리는 레인저로 자라요.
강아지 → 트래커 → 레인저
모든 펫이 알에서 3단계까지 자라요.
나만의 집
떠 있는 섬의 아늑한 집
친구는 작은 나무집에서 살아요. 창가에는 분재가 있고 다락에는 빨간 도넛 침대가 있어요. 밖에는 벚나무가 석등 위로 기울고, 잉어 연못은 섬 끝의 폭포로 흘러넘쳐요.
잠잘 때는 계단을 올라가고 배가 고프면 그릇 곁에서 기다려요. 하늘도 하루의 시간에 맞춰 바뀌어요. 파란 아침, 장밋빛 황혼, 그리고 별과 불빛의 밤.
- 탭해서 인사하고 길게 눌러 쓰다듬기
- 집을 전체 화면으로 열어 둘러보기
- 하루의 모든 순간에 어울리는 기분
산책
시골길을 함께 걸어요
시간이나 걸음 수 목표를 정해도, 그냥 거닐어도 좋아요. 친구는 굽이진 돌길을 따라 곁에서 걸어요. 도리이 아래, 벚꽃길, 대나무숲, 계단식 논, 언덕 위 신사와 작은 다리를 지나 산 아래 호수로 향해요.
가는 길에는 다른 산책하는 사람들의 펫을 만나요. 풀숲에는 도토리, 솔방울, 벚꽃잎, 가끔 파란 깃털이 숨어 있어요.
모든 산책을 기억해요
- 걸음 수, 시간, 거리, 속도와 심박수를 걸으면서 기록
- 휴대폰을 가방에 넣어도 친구는 여러분의 걸음에 맞춰요
- 발견물을 코인으로 팔거나 컬렉션에 간직할 수 있어요
- 지난 산책을 돌아보고 경로를 재생하며 짧은 하이라이트를 볼 수 있어요
- 원하면 경로를 기록할 수 있어요. 휴대폰에 남아요
Apple Watch
손목 위의 토모
손목을 들어 보면 토모가 손을 흔들며 인사해요. 탭하면 폴짝 뛰거나 응원해요. 배가 고프면 알려 주고, 밤에는 몸을 말고 잠들어요. 오늘의 걸음 수와 연속 기록도 한눈에 볼 수 있어요.
워치에서 산책
Digital Crown으로 목표를 정하고 나가요. 작은 초원을 가로질러 친구가 다가오는 동안 걸음 수와 심박수가 기록돼요.
Apple 건강에 저장
워치에서 한 산책은 걷기 운동으로 저장되어 링에 반영돼요.
컴플리케이션
워치 페이스와 스마트 스택에 친구를 띄워 기분과 진행 상황을 확인해요.
더 보기
계속 걷게 해 주는 작은 것들
- 친구가 배고프거나 연속 기록이 끊길 때의 부드러운 알림, 일요일 요약과 조용한 시간
- 100걸음마다 코인 1개, 발견물을 팔아 얻는 코인도 추가
- Apple 건강 또는 Health Connect의 걸음 수, 거리, 칼로리, 오른 층 수와 활동 시간
- 펫과 진행 상황이 백업되어 새 휴대폰에서도 이어갈 수 있어요
- 친구 코드로 친구를 추가하고 인사하며 산책 중 다른 사람의 펫도 만나요
개인정보 보호
걸음 수는 여러분과 함께 남아요
Step Tomo는 iPhone에서는 Apple 건강, Android에서는 Health Connect에서 걸음 수를 읽어 펫에게 먹이를 줘요. 건강 데이터는 휴대폰과 워치에 남고, 우리에게 보내지거나 광고에 사용되거나 판매되지 않아요. 광고와 추적이 없고 로그인도 필요 없어요. 펫과 진행 상황은 익명 ID로 조용히 백업돼요. 언제든 Apple로 로그인 또는 Google로 로그인을 연결해 새 휴대폰에서 펫을 다시 만날 수 있어요.
광고 없음. 추적 없음. 로그인은 선택 사항.
걷기, 쉽게 알아보기
매일 걷기, 연구가 말해 주는 것
하루 만보, 걷기 다이어트, 동기, 만보기 앱, 습관 만들기까지 자주 묻는 질문에 근거가 된 연구와 함께 답해요.
매일 걸으면 몸에 어떤 변화가 생길까?
매일 가볍게 움직인 시간이 차곡차곡 쌓여요. 57개 연구를 묶은 2025년 리뷰(The Lancet Public Health)에서는 하루 약 7,000걸음을 걷는 사람이 약 2,000걸음인 사람보다 사망 위험이 47%, 심혈관질환 위험이 25%, 치매 위험이 38%, 우울 증상 위험이 22% 낮은 것과 관련이 있었어요. 다만 많은 사람의 데이터에서 나타난 연관성일 뿐, 한 사람에게 약속하는 결과는 아니에요. Step Tomo는 걸음을 코인과 펫 돌보기로 바꿔서 오늘 걸은 만큼이 오늘 바로 눈에 보여요.
하루 만보, 꼭 채워야 할까?
꼭 그렇지는 않아요. 같은 리뷰에서 사망, 심혈관질환, 치매 위험은 하루 5,000~7,000걸음 무렵까지 크게 줄고, 그 뒤로는 줄어드는 폭이 작아졌어요. 반면 우울 증상과 제2형 당뇨병은 걸음이 늘수록 위험이 계속 낮아지는 경향이었어요. 연구진은 이미 활동적인 사람에게는 만보도 좋은 목표지만, 일부 사람에게는 7,000걸음이 더 현실적일 수 있다고 봤어요. 관찰 연구이니 기준점으로 삼으세요. Step Tomo에서는 하루 목표를 직접 정하고, 걷기가 익숙해지면 올릴 수 있어요.
걷기 다이어트, 하루에 몇 걸음 걸어야 할까?
이만큼 걸으면 반드시 빠진다는 숫자는 없어요. 2008년 리뷰(Annals of Family Medicine)는 활동량이 적은 과체중·비만 성인이 식단 조절 없이 만보기로 걸은 프로그램 9개를 묶었어요. 평균 체중 감소는 약 1.3kg, 일주일에 약 50g이었고 기간이 길수록 더 많이 줄었어요. 걷기는 도움이 되지만 효과는 천천히 나고, 먹는 것도 체중에 영향을 줘요. 지금보다 조금 높은 목표를 정해 며칠이 아니라 몇 달 동안 이어가 보세요. Step Tomo에서는 직접 정한 목표와 100걸음마다 받는 코인으로 쌓인 걸음을 확인할 수 있어요.
걷기 운동을 꾸준히 하려면 어떻게 해야 할까?
의욕에 기대기보다 시작을 쉽게 만드는 게 좋아요. 점심 식사 뒤처럼 매일 하는 일에 산책을 붙이고, 바쁜 날을 위한 짧은 코스를 정해 두고, 평범한 날에도 해낼 수 있는 목표를 고르세요. 26개 만보기 연구를 검토한 2007년 리뷰(JAMA)에서는 하루 만보 같은 걸음 목표가 있는 것이 더 많이 걷게 된 중요한 요인이었어요. 진행 상황이 보이는 것도 도움이 돼요. Step Tomo에서는 하루 목표를 직접 정하고, 가만히 있던 날엔 펫이 살짝 배고파하고 걸으면 기뻐해요.
만보기 앱, 무엇을 보고 골라야 할까?
하루 종일 들고 다니는 기기로 세는 게 가장 중요해요. iPhone과 Apple Watch의 걸음은 건강 앱(Apple Health)에, 많은 Android 기기의 걸음은 Health Connect에 모여요. 2007년 JAMA 리뷰의 무작위 시험에서 만보기를 쓴 사람은 대조군보다 하루 약 2,500걸음을 더 걸었어요. Step Tomo는 여기서 걸음 수를 읽고 폰만으로도 쓸 수 있어요. 코인은 앱 안에서만 쓰며 현금으로 바꿀 수 없어요. Apple Watch 컴플리케이션에 펫을 띄울 수 있고, 산책은 시간·거리·페이스·심박수를 기록해요.
게임처럼 걸으면 정말 더 많이 걷게 될까?
방식에 따라, 적어도 한동안은 그래요. STEP UP 연구(JAMA Internal Medicine, 2019)에서는 과체중이나 비만인 성인 602명이 걸음 수를 측정했어요. 점수와 레벨이 있는 24주 게임 세 가지 모두 걸음 수만 본 그룹보다 많이 걸었어요. 참가자끼리 경쟁하는 방식이 가장 좋아서 하루 평균 약 920걸음 더 걸었고, 게임이 끝난 뒤 12주 동안도 약 570걸음 앞섰어요. 다만 특정 프로그램의 결과이지 모든 앱이 효과 있다는 증거는 아니에요. Step Tomo는 경쟁 대신 100걸음마다 코인, 부화할 알, 세 가지 모습으로 자라는 펫으로 걸을 이유를 만들어요.
걷기를 습관으로 만드는 데 얼마나 걸릴까?
흔히 말하는 21일보다 오래 걸려요. 2010년 연구(European Journal of Social Psychology)에서 96명이 먹기, 마시기, 운동과 관련된 매일의 습관을 하나씩 골랐어요. 분석이 가능했던 사람들은 거의 자동으로 하게 되기까지 중앙값 66일, 범위는 18~254일이 걸렸어요. 걷기만 다룬 연구는 아니니 66일은 기준점으로 보세요. 하루 빠져도 습관 형성에 큰 영향은 없었어요. 그래서 Step Tomo 펫은 게으른 날 살짝 배고파할 뿐 아프지 않고, 함께 키운 것은 하나도 사라지지 않아요.
출처: Ding et al., Daily steps and health outcomes in adults, The Lancet Public Health (2025) · Richardson et al., Pedometer-based walking interventions and weight loss, Annals of Family Medicine (2008) · Bravata et al., Using pedometers to increase physical activity, JAMA (2007) · Patel et al., STEP UP randomized trial, JAMA Internal Medicine (2019) · Lally et al., How are habits formed, European Journal of Social Psychology (2010). Step Tomo는 걷기 앱이며 의학적 조언이 아니에요.
요금
7일 무료 체험
처음 7일은 무료예요. 그 후에도 Step Tomo 프리미엄과 함께 걸어요. 맞는 요금제를 골라 보세요.
최고의 선택
연간
$12.99
7일 무료 체험 후 연간
한 달 약 $1.08예요.
월간
$3.99
7일 무료 체험 후 월간
언제든 취소할 수 있어요.
평생
$24.99
한 번만 결제, 구독 없음
계속 프리미엄으로 이용해요.
미국 가격이며 지역별 가격은 앱에 표시돼요. iPhone에서는 Apple Account로, Android에서는 Google Play 계정으로 결제돼요. 현재 기간이 끝나기 전(iPhone은 최소 24시간 전)에 취소하지 않으면 구독은 같은 가격으로 자동 갱신돼요. App Store 계정 설정 또는 Google Play의 ‘결제 및 구독’에서 관리하거나 취소할 수 있어요. 코인 팩은 선택형 인앱 구매예요. 이용 약관과 개인정보 처리방침을 확인하세요.
자주 묻는 질문
질문
Step Tomo는 걸음 수를 어떻게 세나요?
iPhone에서는 Apple 건강에서 걸음 수를 읽어요. iPhone과 Apple Watch의 걸음 수가 이미 합쳐져 있어요. Android에서는 Health Connect에서 읽어요. 걷는 동안의 걸음 수도 실시간으로 세며, 건강 데이터는 기기에 남아요.
어떤 펫을 만나게 되나요?
첫 알에서 무엇이 태어날지는 부화할 때까지 비밀이에요. 스프리그, 킨들, 트런들, 퍼프, 스카우트 중 하나가 태어나요. 나중에는 코인 2,000개로 원하는 알을 고를 수 있어요.
워치가 필요한가요?
아니요. Step Tomo는 휴대폰만으로도 쓸 수 있어요. Apple Watch가 있으면 펫이 손목과 컴플리케이션, 스마트 스택에도 나타나고 워치에서 산책을 시작할 수 있어요.
걷기 힘든 날에는 어떻게 하나요?
친구는 살짝 배고파할 뿐 아프지 않아요. 짧게 걸으면 금세 기운을 내고, 함께 키운 것은 사라지지 않아요.
데이터는 안전한가요?
네. 건강 데이터와 산책 경로는 기기 밖으로 나가지 않아요. 펫과 진행 상황은 익명 ID로 작게 백업되어 다시 설치해도 돌아와요. 이메일은 소식 받기에 가입한 경우에만 보관해요. 개인정보 처리방침.
어디에서 받을 수 있나요?
Android에서는 지금 받을 수 있어요: Google Play에서 Step Tomo 받기. Android 9 이상에서 작동하며 걸음 수는 Health Connect에서 읽어요. iPhone과 Apple Watch 버전은 App Store에서 Step Tomo 받기. 궁금한 점은 문의해 주세요.
알이 기다리고 있어요.
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